o której

Siemano Juz ktos pytał 2 posty wyzej, nie bede całego tematu czytał. pomoze ktos o ktorej zaczynają Saleta -Najman Dzieki za odp

Off top:o ktorej i gdzie mozna obejrzec Szpile i Wacha ?

o ktorej najman-saleta

Sorry że troche nie w temat. Ale może wie ktoś o ktorej mniej więcej będzie walka szpilka vs wach ? bo nie wiem czy opłaca się iść spać czy czekać ;/

chyba tak ale trzeba poczekać na jakieś pewniejsze informacje.. To wie ktoś o której szpila z Harissem ?

to o której szpilka vs Hariss ?

O której chodzisz spać? Jeśli np. możesz zjeść ten ostatni posiłek (domyślam się że chodzi o białko+tłuszcz) 30-60 minut przed snem to śmiało. Ale sprawdź może w ogóle nie musisz go jeść jeśli z innych posiłków masz wystarczająco BTW (i nie grozi Ci katabolizm nocny to znaczy możesz zjeść śniadanie po 8-9 godzinach od ostatniego posiłku).

[...] wiec nie będę kopał pięknych wysokich kopnięć w wyskoku :)chociaż mam w swojej karierze 5 lat treningu taekwondo :). wiem jedno że jak się nie wierzy w to co robi to na ulicy lub w sparingu to wyjdzie... wiec więcej wiary w to co robimy i najpierw starajmy się poznać styl/sztukę którą cwiczymy lub o której piszemy a a później się wypowiadajmy...

czy ktos wie o ktorej mniej wiecej pudzian z najmanem wyjdą na ring jest to gdzies mneij wiecej podane ??

Ogólnie rzecz biorąc, są różne rodzaje gardy. Ta o której mówisz stała się pupularna dzięki Tysonowi i jesgo stylowi Peek-a-Boo. O innych typach np. krzyżowa lub taka boczna z przednią ręką nisko, już nie wspominając. Ale na to przyjdzie czas, póki co wałkuj podstawy, potem z czasem zaczniesz modyfikować (pewnie nawet nieświadomie) pozycję walki [...]

a o której Wam mniej wiecej paczke dostarczyli ? :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

patrze za czyms o dzialaniu silnie antykatabolicznym dodajacym sily. alternatywnym dla stackow kreatynowych ktore juz mnie nie ruszaja. to o czym Ty mowisz troche robi na serce/cholesterol itp, a nie wiem czy nadaje sie do robienia formy o ktorej ja mysle. ciekawi mnie jeszcze LG SCIENCES Formadrol Extreme i EST Propadrol EP. nie wiem czy atd [...]

[...] 9:00... yy.. nie rozumiem.. jadłeś o 9:00 i do tej pory nic? jeżeli to posiłki okołotreningowe to bez znaczenia czy to wieczór czy nie, szamaj węgle Twój potreningowy to ostatni posiłek? po nim idziesz spać? o której on jest? jeżeli nie jesz go bardzo późno to dowal przed snem twaróg Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-12 18:19:53

no właśnie tak robię , do tego staram się utrzymywać tą dietę o której wspomniałem wyżej ale z obwodów dupa stoją w miejscu tak samo brzuch jak i nogi. co do brzucha to może 6 weidera zacznę robić, tylko z tego co wiem to ona bardziej wpływa na poprawę umięśnienia brzucha niż utratę tłuszczu nieprawdaż?

100 200 czy 300 , jakie to ma znaczenie przy takiej dziecie%-) Nie wiem co robią płatki kukurydziane w twojej diecie. 25g węgla na kolacje to też strzał w kolano (chociaż zależy o której idziesz spać)

decadeuko- o ktorej to bylo??bo Pudzian o 20:30 lecial z berlina do mokswy na zawody,ktore wygral de facto !!!

[...] że każdy 1gr. węgli ma 4kcal, a tłuszczy 9kcal. Więc 2gr. węgli = 1gr. tłuszczu w przybliżeniu. 5. Chcesz schudnąć, więc jeśli do tej pory waga stała to obetnij kcal o 20/30%, jeśli tyłeś to obetnij o 30/40%. Z tytułu bezsenności i godziny o której to pisałem, w tekście mogą pojawić się pewne niedopowiedzenia, więc w razie pytań, pisz ! :)

Quazar- dzieki ale wciaz nie wiem co i o ktorej najlepiej lykac- i jak laczyc i ile wpiepszac yohimbiiny... bo w sumie tylko o to pytalem wiec jakbys dal rade to skrobnij mi taka jakby mala "rozpiske".

[...] bo to takie moje zboczenie)i odstawiam z ognia dodaje 3-4 łyżki jogurtu naturalnego cały czas mieszając. No i tym sposobem mam WW i Białko w jednym posiłku. Co do pasty o której wspominałem to robi sie ją tak, że nie przetartą, ugotowaną na wywarze jarzyn soczewicę smaży sie na odrobinie masła a potem przeciera i doprawia solą pieprzem, [...]

[...] piszą że ma 92% białka itp., ale jak obliczyć skład to w porcji 28g jest 23g białka czyli w masie całkowitej jest 82% białka !!!. Uciekło całe 10%, czyli ta woda o której mówiłem. Ciekawe jak sprawa ma się z Megabolem 95% czy Hi-tec 90% (chociaż hi-tec pisał chyba że ma 90% w s.m.). Krótko mówiąc z tych 90-tek trzeba będzie chyba [...]